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Jahreskurs Sexualität und Achtsamkeit

Das zweite sexuelle Erwachen

Der Jahreskurs Sexualität und Achtsamkeit ist aufgebaut in 8 Wochenenden, die über 11 Monate verteilt sind. In dieser Zeit haben die Teilnehmenden Gelegenheit ihre persönliche, sexuelle Entwicklung noch einmal zu reflektieren und neu zu erleben. Forschend und entdeckend erweitern und vertiefen sie mit fachkundiger Anleitung ihre eigene Sinnlichkeit und Sexualität in einer achtsamen, kreativen und sexpositiven Umgebung. Die Leitung schafft einen Raum, in dem die Teilnehmenden ihre wirklich eigene Sexualität entdecken, ausprobieren und stärken können.

 

Philosophie und Methoden

Im Unterschied zu ähnlichen Angeboten baut dieser Jahreskurs nicht auf dem westlichen Neotantra auf, sondern vereint unterschiedliche, praxiserprobte Methoden wie

  • Körper- und Erlebnisorientierte Sexualtherapie
  • Berührungstherapie
  • Achtsamkeitstraining
  • Kommunikationslehre
  • Konfliktlösungsstrategie
  • Gestalttherapie
  • Imaginationsreisen
  • Ritualbegleitung

Das Thema Geschlechterrollen (Gender), sexuelle Ausrichtung und Beziehungsformen sind im Kurs ebenso wichtig wie die Körperwahrnehmung und das Erforschen und Mitteilen der eigenen Bedürfnisse und Grenzen.

 

Achtsamkeit als Schlüssel für eine neue Sexualität

Mit der Achtsamkeit führt LuciAnna Braendle ein Element in die Sexualität ein, welches das sexuelle Erleben von fremden Bildern und Performancedruck befreit. Eine solche Sexualität bedeutet bewusstes Wahrnehmen von Körper, Gefühlen und Gedanken. Sie basiert auf einem bewussten Sein im Moment aus dem achtsame Begegnung und Berührung entsteht.

 

 

Das sexuelle Anliegen

Diese Art von Sexualität ist von innen genährt. Sie benötigt kein äusseres „Drama“, geht in die Tiefe und erfüllt die Beteiligten mit Freude und Zufriedenheit, die über die momentane Begegnung hinaus geht. Egal ob eine sexuelle Begegnung sinnlich, langsam, wild, exotisch oder spirituell ist; Achtsamkeit ermöglicht ein tiefes Erleben aller sexuellen Einfärbungen.

 

Die Themen der Wochenenden (WE)
WE 1: Woher komme ich? Was hat mich geprägt? Was sind meine Ressourcen?
WE 2: Intimität, Sexualität von innen und von aussen, Fantasien und Wertungen
WE 3: Meine sinnlich-sexuelle Landkarte
WE 4: Frauen und Männer im eigenen Raum - wahrnehmen und wertschätzen
WE 5: Zwischenhalt - Was hat sich verändert, was möchtest du noch verändern?
WE 6: Was ist eine gute Liebhaberin/ ein guter Liebhaber?
WE 7: Initiationsritual in deine sexuelle Frau, deinen sexuellen Mann
WE 8: Integration, Ausblick und Weitergehen, Abschluss

Die Wochenenden bauen aufeinander auf, die Art und Intensität der Übungen folgen einem Ablauf. Darum ist es gut, wenn du jedesmal dabei sein kannst.

 

Kleingruppentreffen

Zwischen den Wochenenden treffen sich die Teilnehmenden in kleinen Gruppen, um das Erfahrende und Gelernte zu vertiefen und um sich auszutauschen.

Jahreskurs Sexualität und Achtsamkeit

Eine Jahresgruppe für ganz verschiedene Menschen

Die Art des Aufbaus macht es für verschiedene Menschen möglich, an der Jahresgruppe teilzunehmen:

Für Singles, die neue Wege gehen oder ihre Erfahrung vertiefen möchten. Für scheue oder unerfahrene Menschen, die Beziehung und Sexualität in einer achtsamen und offenen Umgebung erfahren und erforschen wollen. Für Menschen, die in Beziehung oder in der Sexualität verletzt worden sind und einen anderen, heilenden Umgang erfahren möchten. Für Paare oder Mehrfachliebende, die ihre Kommunikation, ihre Lebendigkeit, ihre Lust intensivieren wollen.

Für alle, die sich ein Jahr gönnen möchten, um sexuell zu wachsen, ihre Wahrnehmung zu differenzieren, ihre Art zu kommunizieren zu erweitern und sich von neuen Erlebnissen inspirieren zu lassen.

Professionelle Leitung

LuciAnna Braendle hat den Jahreskurs konzipiert aufgrund ihrer längjährigen Erfahrung als Sexualtherapeutin sowie als Seminarleiterin zu den Themen Berührung, Intimität, Beziehung und Sexualität. Ihre Vision ist es, Menschen auf diesem Weg lebensnahe, individuelle, sexuelle Bildung zu ermöglichen, so dass sie Sexualität als Quelle von Lebensfreude und Gesundheit erleben können.

 

Philipp Steinmann bringt als Gestalttherapeut und Coleiter sein Wissen und seine Erfahrung in der Prozessbegleitung in den Kurs ein und ist als männliches Pendant eine wertvolle Ergänzung in der Kursleitung. Seine Vision ist, die Sexualität als Teil für lebenslanges Lernen und Erfahren anzusehen und damit die eigene Persönlichkeit zu gestalten.

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