Die drei Ebenen der Berührung

Wir können uns mit dem Körper berühren oder mit Worten. Nachfolgend erläutere ich zuerst die drei Ebenen des Körper, dann die des Gesprächs.

Die drei Ebenen der körperlich-seelischen Berührung

Erste Ebene
Die Oberfläche und Form des/der anderen erforschen, die Hügel und Täler mit den Händen "sehen". Orte finden, wo die Hand, der Arm, die Wange gut hineinpassen. Mit der Vorstellung berühren, die Hände seinen Pinsel mit weichen Borsten, die entspannt und sanft über jede Form streichen.

 

Zweite Ebene
Die Berührung und den Kontakt tiefer sinken lassen. Mit den Händen dein Gegenüber "unter der Haut" berühren. Die erste Ebene wahrnehmen. Innehalten. Die Wärme spüren, die entsteht, wenn du die Hand liegenlässt. Spüren, wie die Moleküle deiner Hand und des berührten Körperteils miteinander in Schwingung gehen. Dem Gefühl nachgehen, dass deine Hand in den anderen Menschen hineinsinkt (oder wenn du berührt wirst, wie die berührende Hand in deinen Körper sinkt). Wahrnehmen, wie der Kontakt am Ort der Berührung und zwischen euch stärker wird. Mit diesem Gefühl langsam in ein Streicheln gehen – so langsam, dass der Kontakt bestehen bleibt, dass du die Wärme, das „Eingesunkene“ mitnimmst in dein Streicheln. Wenn du es verlierst, dann halte inne, nimm die Wärme wahr und den Kontakt. Warte, bis aus dir der Impuls kommt, wieder in die Bewegung, ins Streicheln zu gehen.

 

Dritte Ebene
Du nimmst das ganze Wesen deines Gegenübers wahr und berührst es: Du legst eine Hand auf dein eigenes Herz. Verbinde dich mit deinem Herzen, indem du mit deiner Hand deinem eigenen Herzschlag „zuhörst“, bzw. deinen Herzschlag spürst. Mit deiner anderen Hand berührst du dein Gegenüber und fühlst dich zuerst in die erste, dann in die zweite Ebene hinein. Dann lässt du deine Herzenergie durch deinen Arm in deine Hand fliessen und zu dem Menschen, den du berührst (wenn du berührt wirst, lässt du deine Herzenergie von deinem Herzen zur Hand der Person fliessen, die dich berührt).

Spürt beide die feine Energie, die eure Herzen verbindet. Und spürt nach, was sie im Körper macht – es können allerlei Gefühle auftauchen, wenn du dich mit dem Herzen von jemand anderen verbindest. Von Trauer über Sehnsucht hin zu wärmenden Glücksgefühlen ist alles möglich. Mit dieser feinen Energie und Verbundenheit gehst du in ein sanftes Streicheln.

Die drei Ebenen der verbal-seelischen Berührung

Erste Ebene
Small talken

 

Zweite Ebene
Etwas über dich erzählen, das dich gerade bewegt im Leben. Dabei geht es nicht so sehr darum, Fakten darüber zu erzählen oder was andere damit zu tun haben, sondern darum, wie es dir dabei geht, welche Gefühle/Emotionen das Erlebte bei dir ausgelöst hat.

 

Dritte Ebene
Etwas aufgreifen, was dich gerade bewegt/berührt und mit deinem momentanen Gegenüber zu tun hat:

Vielleicht hat er/sie gerade etwas ausgelöst. Wenn du teilst, was das ist, dann rede nicht in der Du-Form (du hast..., du bist...), sondern in der Ich-Form (ich bin gerade sehr traurig geworden..., ich fühle mich nicht gesehen..., ich bin verwirrt, dass...). Damit gibst du deinem Gegenüber den Raum, auch zu erzählen, wie es ihm/ihr auf der Gefühlsebene geht. So geratet ihr nicht in ein Ping-Pong-Gespräch, in dem es um Rechthaben oder Vorwürfe geht, sondern in ein Hören und Verstehen.

 

LuciAnna Braendle